fbpx

Wdech... wydech...

OBÓZ „OBOZOWY KLASYK„

„Obozowy Klasyk„ to najbardziej wszechstronny obóz kształtujący siłę, sprawność i technikę; doskonale przygotowujący do jesiennych startów w pół- i maratonach; świetna baza do biegów krótszych; świetny na rozpoczęcie przygody z górami

TERMIN

31 lipca – 7 sierpnia 2021

CENA

Przy wpłacie zadatku do 1 czerwca:
Obozowy Klasyk – 2290
Weekendowy Klasyk – 1250
Klasyk MAX: 3390

Później – +100 zł za turnus.

MIEJSCE

Hotel **** Bornit, Szklarska Poręba

DLA KOGO?

Każdy poziom zaawansowania.

PROWADZĄCY

Agnieszka Kruszewska-Senk
Aleksander Senk
Marcin Krasoń

INFORMACJE DODATKOWE

Równolegle odbywa się VI edycja obozu rodzinnego.
Zapewniamy opiekę, animację i zajęcia sportowe dla dzieci 4-10 lat.
Istnieje możliwość wynajęcia opiekunki dla dzieci w innym wieku.

  • DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

W sierpniu gorąco zapraszamy do Szklarskiej Poręby na kondycyjno-szkoleniowe obozy, których celem jest wszechstronny rozwój sprawności biegowej oraz – mamy nadzieję – przygotowanie Was do jesiennych startów w biegach długich (półmaraton, maraton) oraz zbudowanie bazy pod biegi krótkie (np. 5 czy 10 km). Nastawiamy się na przekazywanie wiedzy i kształtowanie umiejetności poprzez praktyczne zajęcia.

Jak na razie nie ma lepszego sposobu, by przygotować się do jesiennych startów.
Tajemnicą sukcesów jest nasze doświadczenie oraz odpowiednia kompozycja biegania – zwłaszcza PO górach – i zaawansowanego treningu uzupełniającego, który z roku na rok doskonalimy.
W Szklarskiej trenowało z nami już niemal 600 biegaczy, z 1300 uczestników naszych obozów!

W roku 2021 „Obozowe Klasyki” odbędą się w terminach 31 lipca – 7 sierpnia oraz 7-11 sierpnia (obóz długoweekendowy) Jest możliwość zgłoszenia się na turnus 12-dniowy (31.07-11.08), który polecamy osobom pragnącym przedłużyć pobyt, bodźce treningowe oraz utrwalić zdobyte umiejętności.


Na turnus 31 lipca – 7 sierpnia zapraszamy rodziny z dziećmi. Dzieci w wieku 4-10 lat będą miały zapewnioną opiekę i animację podczas zajęć przedpołudniowych i wycieczek biegowych, a dodatkowo będą uczestniczyły w cyklu zajęć sportowych.


Czym są nasze obozy kondycyjno-szkoleniowe?


To kameralne, 
liczące ok. 20-25 osób, zgrupowania treningowe dla szerokiego grona biegaczy.
Osią programu 
jest trening w górach, których wyzwania w pełni wykorzystujemy. Uczestnicy trenują podczas wycieczek biegowych wiodących najpiękniejszymi szlakami w Karkonoszach, mają indywidualnie dobierane zadania biegowe na Reglach lub Zakręcie Śmierci oraz regeneracyjną wycieczkę rowerową po Izerach.
Treningi biegowe obudowane będą najbardziej zaawansowanym zestawem funkcjonalnych treningów siłowych, stabilizacyjnych, doskonalących technikę biegową. Do tego dołożymy sesje rozciągania na sali i w basenie, które pozwolą Wam bezpiecznie znosić duże obciążenia.

Szczegółowy program przygotujemy na podstawie analizy zgłoszeń uczestników wyjazdu, ale na pewno możecie spodziewać się:

  • Dwóch wycieczek biegowych po Karkonoszach
  • Pięciu treningów biegowych w terenie
  • Klasycznych i funkcjonalnych treningów siłowych, w tym treningu crossfit.
  • Wszechstronnego treningu stabilizacji, poprawiającego siłę core i propriocepcję
  • Trzech treningów z techniki biegania
  • Licznych zajęć z rozciągania
  • Zajęć z rolowania
  • Spotkań indywidualnych z kadrą, w tym video-analizy stylu biegania
  • Indywidualnego badania ortopedycznego i rozciąganie przez trenerkę i zarazem fizjoterapeutkę

Szczegóły organizacyjne

Termin 75. „Obozowego klasyka”:

  • 31 lipca – 7 sierpnia 2021

Lokalizacja:

Ponownie zapraszamy **** hotelu Bornit
Blisko centrum, ale nieco na uboczu miasta.

Zakwaterowanie:
Pokoje głównie 2-, a dla chętnych  3-osobowe, z pełnym węzłem sanitarnym.
Za dodatkową opłatą dostępnych będzie kilka pokoi jednoosobowych. Ich rezerwacja wymaga wcześniejszego potwierdzenia.

Rodzinom proponujemy duże pokoje familijne lub pokoje studio.

Wyżywienie:
Podstawą są trzy posiłki – oprócz dni górskich wycieczek biegowych lub rowerowych, kiedy to nadal będą dwa posiłki (w sumie 3 dni).
Śniadania i kolacje w formie szwedzkiego stołu z dużym wyborem. Obiady z ustalonym przez nas menu dostosowanym do preferencji uczestników (w tym wegetarian)

Cena:
Uczestnicy obozu:
Przy wpłacie zadatku do 1 czerwca:
Turnus 8-dniowy: 2290 zł (zaliczka w wysokości 1300 zł)
Turnus 12-dniowy: 3390 zł (zaliczka w wysokości 1700 zł)
Dopłata za pokój 1-osobowy: 400 zł za pobyt tygodniowy

W każdej z powyższych opcji, w przypadku rezygnacji z obozu do 15 czerwca przysługuje zwrot zadatku po potrąceniu poniesionych już kosztów w wysokości 450 zł, a do 30 czerwca – 800 zł. Od 1 lipca zadatek staje się bezzwrotny. Wyjątkiem jest potwierdzona infekcja SARS2.

Pozostała część wpłaty – najpóźniej pierwszego dnia obozu.

UWAGA!
W przypadku odwołania obozu, zaliczki zostaną zwrócone w pełnej kwocie. Ostateczna decyzja o organizacji obozu zapadnie nie później niż na 3 tygodnie przed terminem wyjazdu

W cenie obozu dla uczestnika zawarte są:

  • Noclegi
  • Wyżywienie
  • Opieka fizjoterapeuty
  • Udział w zajęciach biegowych,
  • Udział w zajęciach sprawnościowych na sali i w terenie
  • Udział w wycieczce rowerowej
  • Udział w zajęciach teoretycznych wybranych wg preferencji uczestników
  • Indywidualne konsultacje
  • Pakiet obozowicza, w tym techniczna koszulka biegowa
  • Ubezpieczenie NNW (do 15 tys. zł), koszty leczenia (5 tys.), koszty rehabilitacji (5 tys)
  • Wstęp na basen
  • Parking
  • Dostęp do internetu

Do ceny nie wliczyliśmy: kosztów dojazdów busami, wypożyczenia rowerów, opłaty miejscowej (2,25 za dobę), korzystania z pralki.

Osoby towarzyszące:
Pobyt w trakcie turnusu podstawowego: 1890 zł (zaliczka 800 zł).
W przypadku dłuższych pobytów prosimy o kontakt.

W cenę pobytu osoby towarzyszącej wliczony jest udział w zajęciach rozciągających  oraz świadczenia hotelowe.

Dzieci między 4 a 8. r.ż. biorące udział w zajęciach:
1490 zł
(w cenę wliczony nocleg, wyżywienie, animacja i opieka, udział w zajęciach sportowych, koszulka obozowa)

Dzieci między 8 a 12. r.ż.:
biorące udział w zajęciach: 1590 zł
towarzyszące rodzicom: 1000 zł

Dzieci do 3 rż. bezpłatnie, bez świadczeń.

Zaliczka za udział dziecka: 650 zł.

Zgłoszenia:

Do wyczerpania miejsc, których przewidujemy  25 podczas jednego turnusu.
Minimalna liczebność grupy – 15 osób.

Zgłoszeń można dokonywać mailowo. Najpóźniej do 1 lipca należy dodatkowo wypełnić elektroniczny kwestionariusz, przekazując nam dane kontaktowe i osobowe niezbędne do ubezpieczenia oraz najważniejsze informacje swoim doświadczeniu biegowym.
Uwaga! Tylko wypełnienie kwestionariusza i wpłata zaliczki do 1 lipca gwarantować będą otrzymanie wszystkich świadczeń opisanych w ofercie (ubezpieczenie, koszulka itp.)

Dojazd: 
We własnym zakresie.
Jeżeli ktoś będzie miał kłopot z dojazdem lub szukał towarzystwa – prosimy o kontakt, w miarę możliwości pomagamy znaleźć.

Aby wszystko przebiegło sprawnie, proponujemy następującą procedurę zapisów

Krok 1 – zgłoszenie
By zgłosić się na obóz lub zadać pytania z nim związane, prosimy o kontakt pod adresem  obozletni@obozybiegowe.pl . Zgłaszając się na obóz prosimy podać podstawowe informacje o sobie – wiek, doświadczenie biegowe, oczekiwania wobec obozu. Szczegółowe pytania będą w kwestionariuszu obozowym, który prosimy o wypełnienie do 1 lipca, ale raczej nie przed II połową maja.

Po przyjęciu zgłoszenia na obóz prosimy o wpłatę zadatku


Krok 2 – zadatek
Zadatek jest formalnym potwierdzeniem zgłoszenia i gwarancją rezerwacji miejsca. Prosimy o wpłatę w ciągu maksymalnie 10 dni od daty potwierdzenia udziału w obozie. Jednakże:

  • W przypadku wypełnienia się wolnych miejsc na danym turnusie, będziemy prosili o potwierdzenie zainteresowania poprzez wpłatę zaliczki w ciągu 3 dni


Krok 3 – kwestionariusz

Kwestionariusz obozowyzawierający pytania o ważne dane lub informacje na temat uczestnika, udostępniony będzie 15 maja. Należy go wypełnić po przyjęciu przez nas zgłoszenia, jednak nie później niż do 1 lipca. Prosimy o jego uważne uzupełnienie. Państwa odpowiedzi na zawarte w nim pytania będą podstawą do dopracowania szczegółów programu obozu, podziału na grupy, a także pozwolą nam na lepszą opiekę indywidualną.


Krok 4 – pozostała opłata za obóz

Pełną należność należy przelewem na trzy dni przed rozpoczęciem obozu lub gotówką pierwszego dnia wyjazdu.


NASZA MISJA

„Poznaj swoje ograniczenia i zacznij się im przeciwstawiać„


IDENTYFIKACJA POTRZEB

W pierwszej kolejności poznajemy twoje potrzeby.

PLAN TRENINGOWY

Wspólnie tworzymy indywidualny plan treningowy.

SUKCES

Z naszą pomocą zaczynasz osiągać sukcesy.