fbpx

Wdech... wydech...


KIDS’ RUNNING ACADEMY

Uczniów SP358, SP400 oraz okolicznych placówek zapraszamy na
  • Treningi lekkoatletyczne dla dzieci, czyli zajęcia najefektywniej kształtujące szybkość, skoczność i koordynację.
    Klasyczne biegi, skoki i rzuty wzbogacone będą o wszechstronne ćwiczenia ogólnorozwojowe – naukę prawidłowej postawy, zwinność, siłę, gry zespołowe dla młodszych,
  • Jesienne, sobotnie wycieczki rowerowe
  • Zimowe zajęcia rozwijające siłę i poprawiające motorykę – przydatne w każdym sporcie
  • Półkolonie przygodowe w ferie
  • Półkolonie sportowe w pierwszym tygodniu wakacji

Obecnie (9 września 2021) harmonogram zajęć wygląda następująco:

Zajęcia przy SP 358 (Orlik i okolice)
Poniedziałki o 12:30
Wtorki o 10:20 (klasy 0-2) oraz 13:40 (klasy 2-5)
Czwartki o 12:35
Piątki o 13:55

Przy SP 400 (Park Pokoleń, Skarpa Ursynowska)
Poniedziałki o 13:50
Wtorki o 8:30
Środy o 12:45
Czwartki o 15:00
Piątki o 12:45

Wszystkie grupy prowadzone są przez dwóch trenerów, zatem zapraszamy dzieci ze wszystkich roczników

Tworzymy także międzyszkolną grupę dla dzieci z klas 6-7 – serdecznie zapraszamy młodzież

Wszystkich zainteresowanych udziałem, prosimy o wysłanie wstępnej deklaracji na adres
kra@obozybiegowe.pl wraz podaniem imienia i nazwiska dziecka oraz numeru szkoły i oddziału.

Możliwe są także inne terminy – grupa rusza, gdy zbierze się 6-8 chętnych dzieci.

Treningi lekkoatletyczne

Prowadzone są:
  • W podziale na grupy wiekowe dzieci z klas 0-2, 3-4, 5-6 oraz 7-8
  • W grupach  8-15 osób (lub dla klas), przez 60 minut
  • Na świeżym powietrzu przez cały rok – Na Orliku przy ul. Worobczuka, w Parku Pokoleń, na terenach pod Skarpą itp.
  • W czasie świetlicowym (rano lub po południu)
Zachęcamy do zgłaszania całe klasy – wtedy plan zajęć dostosowywany jest do planu zajęc klasy, z uwzględnieniem wycieczek szkolnych, wyjazdów itp.
Zapraszamy także na wycieczki rowerowe
Jeździmy w pogodne (suche) soboty.
Ruszamy spod fontann na rogu al. Rzeczypospolitej i ul. Hlonda:

10:00 – grupa zaawansowana
12:00 (od października: 11:30) – grupa początkująca.

Aby zapewnić dzieciom bezpieczeństwo, na każdą 8 dzieci (10 w przypadku starszych) przypada 1 opiekun.  Zatem na wycieczki rowerowe obowiązuje wcześniejsza deklaracja,

Cena za zajęcia lekkoatletyczne:

Wpisowe: 75 zł rocznie (w cenie m.in. koszulka klubowa i smycz)
Zajęcia 1x w tygodniu: 35 zł za zajęcia (średnio 140 zł miesięcznie)

Zajęcia 2x w tygodniu: 50 zł za tydzień (drugie zajęcia – 15 zł; średnio 200 zł miesięcznie)

Szczegóły dotyczące kosztów:
  • Pierwsze zajęcia gratis.
  • Miesiące wakacyjne są bezpłatne
  • Opłata za zajęcia, które nie odbyły się z powodu złej pogody (mróz poniżej -8 stopni, zanieczyszczenie powietrza powyżej 100 CAQI) będzie przenoszona na następny okres
  • W związku z niepewną sytuacją epidemiologiczną, opłata miesięczna uzależniona jest od liczby realnie przeprowadzonych zajęć.
  • Opłatę za dany miesiąc (będącą zarazem deklarację udziału w zajeciach w danym miesiącu) należy ujścić do 5 dnia miesiąca.

Wycieczki rowerowe

Dla starszych i zaawansowanych uczestników zajęć wycieczki rowerowe to ok. 1,5-2 godzinny trening Bike&Run, łączący w sobie zadania biegowe i rowerowe.

Dla młodszych to ok. 1,5-2 godzinne wycieczki z elementami przygodowymi.
Jeździliśmy „Szlakiem Jezior Warszawskich”, robiliśmy wypady nad Jeziorko Czerniakowskie i Wisłę, na Siekierki i Augustówkę, do Kabat, Powsina i nad Dolinkę Służewiecką, oglądaliśmy najstrasze drzewo na Mazowszu i bawiliśmy się na placach zabaw w Jazdowie czy Ursynowie.
Plan wycieczek jesiennych będzie uzależniony od pogody oraz liczby i wieku zgłoszonych uczestników.

Koszt wycieczki: 50 zł
Zapewniamy: wodę, bieżący serwis roweru, opiekę 1 opiekuna na 8-10 uczestników
Terminy: TBC

Wycieczki marszobiegowe

To ok 60-90 minutowe treningi sprawnościowe, których osią jest bieganie. Biegamy wzdłuż Skarpy Ursynowskiej, po Morysinie, między Wisłą a Wałem Zawadowskim, wokół Jeziorska Czerniakowskiego itp.

Cena: 35 zł
Zapewniamy:
1 opiekuna na 10 uczestników
Terminy:
w zależności od zainteresowania, z założenia wycieczki marszobiegowe zastąpią wycieczki rowerowe

Serdecznie zapraszamy!

Wszystkich zainteresowanych poszczególnymi zajęciami  prosimy o kontakt pod adresem kra@obozybiegowe.pl lub bezpośrednio pod numerem telefonu 604896785

Nasze dotychczasowe i bieżące treningi można zobaczyć na witrynie Kids’ Running Academy na Facebooku.

SPORT | PRZYGODA | SPRAWNOŚĆ

  • DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…

WAŻNE INFORMACJE:

Organizacyjne
Zajęcia ruszają od 13 września, po skompletowaniu grup.
Zastrzegamy sobie możliwość nieuruchomienia lub zawieszenia zajęć grupy, na którą w danym miesiącu jest zapisanych mniej niż 5 osób.
Początek i koniec zajęć 
Dzieci z klas 0-2 będą odbierane przez trenera ze świetlicy i odprowadzane do szkoły.
Konieczne będzie upoważnienie.

Dzieci ze starszych klas powinny samodzielnie wyjść ze świetlicy i przygotować się do zajęć.

Strój
Musi być dostosowany do warunków
Pory chłodne: koszulka, bluza, spodnie dresowe, buty odpowiednie do biegania.
Zimą, w przypadku mrozu i śniegu: kombinezon i zimowe buty; kilka niezbyt grubych warstw
Pory ciepłe: czapka, lekki strój sportowy, obuwie do biegania, picie (najlepiej woda)
Badania
Dla grup sportowych potrzebne będą aktualne badania sportowe lub zaświadczenie od lekarza podstawowej opieki zdrowotne wystawione na podstawie profilaktycznego badania lekarskiego (bilansu zdrowia).
Doświadczenie
ObozyBiegowe.pl to marka z 12 letnią historią, której trenerzy zorganizowali 75 obozów biegowych dla ponad 1300 uczestników. Na codzień pracują z dorosłymi, prowadząc firmowe grupy biegowe oraz treningi indywidualne.

Od roku 2015 pracujemy także z dziećmi. Był to cykl zajęć „Lekkoatletyka dla smyka” (2015-2019), treningi dla dzieci na obozach rodzinnych (2016-2021).
Pod marką Kids’ Running Academy zajęcia prowadzimy od września 2019 roku.

V PÓŁKOLONIE SPORTOWE
Z KIDS’ RUNNING ACADEMY

Uczniów klas 0-4 zapraszamy na przygodowe półkolonie sportowe, które poprowadzimy w drugim tygodniu ferii warszawskich (31 stycznia – 4 lutego 2022)

Głównym hasłem wspólnego tygodnia będzie sport i przygoda na świeżym powietrzu. Chcemy zorganizować dzieciom jak najaktywniejszy tydzień, dbając nie tylko o ich zdrowie i rozwój fizyczny, ale także kontakty społeczne.

W planie zarówno treningi na bieżni LA oraz Orliku, treningi biegowo-rowerowe, gimnastyka z fizjoterapeutą, wprowadzenie w świat biegania, jak i zabawy i wycieczki przygodowe na Skarpie.

Wszystkie szczegóły poniżej.
Serdecznie zapraszamy!

Uczestnicy: dzieci w wieku 6-11 lat (roczniki 2010-2015)
Termin:
31 stycznia – 4 lutego 2022
W godz.: 9:00-14:00 lub 9:00-17:00
Baza: TBC

Cena: TBC

Zniżki: 10% dla rodzeństwa (drugie dziecko) albo po zachęceniu kuzynów lub kolegów spoza naszych podopiecznych z Kids’ Running Academy

W cenie: Opieka instruktorów sportowych, pakiet (koszulka, buffka, smycz, batony sportowe na każdy dzień zajęć), dojazd do WCSM Agrykola, dojazd i wstęp na basen, codziennie woda, owoce i zdrowe przekąski. W opcji 8-godzinnej dodatkowo: obiad i podwieczorek.

Program:
Poniższy program może ulec modyfikacjom w zależności od pogody oraz możliwości fizycznych zgłoszonych dzieci.
Na naszej głowie jest to, aby wszystkie dały radę i były zadowolone.
W programie m.in.:
  • 2 treningi biegowe na bieżni WCSM Agrykola przy Myśliwieckiej
  • 2 treningi Bike&Run – wycieczka rowerowa połączona z treningiem biegowym w Powsinie oraz na bieżni przy ul. Koncertowej
  • Wycieczka marszobiegowa z ćwiczeniami sprawnościowymi po rezerwacie „Skarpa Ursynowska”
  • 2 zajęcia gimnastyczne (prowadzone przez fizjoterapeutkę)
  • 3 treningi lekkoatletyczne na Orliku oraz na Skarpie
  • Gry i zabawy na Orliku.
  • Gra terenowa
  • 2 rozmowy interaktywne o lekkoatletyce (konkurencje biegowe na bieżni oraz sporty wykorzystujące bieganie – biegi górskie, swimrum, triathlon)

Szczegółowy harmonogram i pfertę znajdziecie Państwo pod tym linkiem

Zapewniamy:

  • Opiekę doświadczonej kadry (Aleksander Senk oraz Agnieszka Kruszewska-Senk)
  • Ubezpieczenie NNW (dla chętnych)
  • Przejazdy SP400 –> WCSM Agrykola i z powrotem
  • Sale do zajęć w SP400, szatnie na potrzeby zajęć w WCSM Agrykola
  • Pakiet uczestnika
  • Owoce i napoje w sali zajęciowej
  • Gry planszowe na czas odpoczynku

Dzieci powinny mieć ze sobą:
  • Strój sportowy (szczegóły prześlemy uczestnikom)
  • II śniadanie, bidon
  • Rower, kask
Wszystkie pytania lub zgłoszenia prosimy wysyłać na adres kra@obozybiegowe.pl lub bezpośrednio pod numerem telefonu 604896785

SPORT | PRZYGODA | SPRAWNOŚĆ

  • DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…

WAŻNE INFORMACJE:

Organizacyjne
Półkolonie ruszą, jeżeli zgłosi się minimum 6 dzieci.

Początek i koniec zajęć 
Na uczestników czekamy pod SP358.
We wtorek i czwartek prosimy o punktualność, gdyż wyjeżdżamy na Agrykolę.
W pozostałe dni dajemy dzieciom „feryjne pół godziny” na przybycie i zabawę własną.

Badania
Potrzebne będą aktualne badania sportowe lub zaświadczenie od lekarza podstawowej opieki zdrowotne wystawione na podstawie profilaktycznego badania lekarskiego (bilansu zdrowia).
Doświadczenie
ObozyBiegowe.pl to marka z 10 letnią historią, której trenerzy zorganizowali 67 obozów biegowych dla prawie 1200 uczestników. Na codzień pracują z dorosłymi, prowadząc firmowe grupy biegowe oraz treningi indywidualne.

Od roku 2015 pracujemy także z dziećmi. Był to cykl zajęć „Lekkoatletyka dla smyka” (2015-2019), treningi dla dzieci na obozach rodzinnych (2016-2019) oraz zajęcia ogólnorozwojowe dla klasy 1d ze SP 358.
Trenerzy mają uprawnienia:
Aleksander Senk – instruktora sportu ze specjalnością lekkoatletyka, pływanie, trójbój siłowy, kulturystyka; w latach 1997-2006 był także instruktorem harcerskim i kierownikiem placówek wypoczynkowych dla dzieci i młodzieży

Agnieszka Kruszewska-Senk – instruktorka sportu ze specjalnościami fitness, trójbój siłowy, kulturystyka. Jest ponadto fizjoterapeutką oraz instruktorką sportu niepełnosprawnych.

Więcej informacji o trenerach tutaj


IDEA – SPORT DZIECI A PRZYSZŁOŚĆ

Sport i aktywność fizyczna dzieci to najprostsza, a zarazem najważniejsza inwestycja, którą możemy poczynić w trosce o ich przyszłość. U najmłodszych ruch jest ściśle powiązany z rozwojem integracji sensorycznej i inteligencji. Dla starszych to efektywny odpoczynek od obowiązków domowych i szkolnych, poprawa szeroko rozumianego stanu zdrowia, szansa na lepszą pozycję w grupach rówieśniczych, wyrobienie systematyczności i pracowitości, nawyku pracy nad sobą i doskonalenia się, nabycie umiejętności przegrywania i akceptowania porażek.
Dlatego zachęcamy Was, byście dbali o rozwój fizyczny Waszych dzieci od najmłodszych lat. Pomagamy Wam w tym poniższymi propozycjami.