fbpx

Wdech... wydech...


KIDS’ RUNNING ACADEMY

Uczniów SP358, SP400 oraz okolicznych placówek zapraszamy na
  • Treningi lekkoatletyczne dla dzieci, czyli zajęcia najefektywniej kształtujące szybkość, skoczność i koordynację.
    Klasyczne biegi, skoki i rzuty wzbogacone będą o wszechstronne ćwiczenia ogólnorozwojowe – naukę prawidłowej postawy, zwinność, siłę, gry zespołowe dla młodszych,
  • Jesienne, weekendowe wycieczki rowerowe
  • Zimowe wycieczki marszobiegowe
  • Półkolonie przygodowe w ferie
  • Półkolonie sportowe w pierwszym tygodniu wakacji

W roku szkolnym 2020/2021 prowadzimy zajęcia w następujących godzinach:

Szkoła Podstawowa nr 358
Poniedziałki, o 11:45 (klasy 0-2)
Wtorki, o 10:15 (klasy 2-4)
Czwartki, o 12:30 (klasy 1-4)
Czwartki, o 13:40 (klasy 5-7)

Szkoła Podstawowa nr 400
Poniedziałki, 13:00 (klasy 0-2)
Poniedziałki, 14:15 (klasy 5-7, grupa w trakcie tworzenia się)
Środy, 13:00 (klasy 0-2)
Środy, 14:00 (klasy 0-2, grupa w trakcie tworzenia)
Piątki, 13:50 (klasy 2-4)

Możliwe są także inne terminy.
Ruszamy, gdy zbierze się 5-7 chętnych dzieci.

Treningi lekkoatletyczne

Prowadzone są:
  • W podziale na grupy wiekowe dzieci z klas 0-2, 3-4, 5-6 oraz 7-8
  • W grupach do 10-12 osób (lub dla klas), 1x lub 2x w tygodniu, przez 60 minut
  • Na świeżym powietrzu przez cały rok – Na Orliku przy ul. Worobczuka, w Parku Pokoleń, na terenach pod Skarpą itp.
  • W czasie świetlicowym (rano lub po południu)
Zachęcamy do zgłaszania całe klasy. Jeżeli z jednego oddziału zgłosi się minimum 12 osób, powstania oddzielna grupa prowadzona przez dwójkę trenerów.
Zapraszamy także na wycieczki rowerowe
Ruszamy w wybrane piątki o 15:30 spod fontann na rogu al. Rzeczypospolitej i ul. Hlonda (szczegóły poniżej)

Cena:

Wpisowe: 50 zł rocznie
Zajęcia 1x w tygodniu: 35 zł za zajęcia (średnio 140 zł miesięcznie)

Zajęcia 2x w tygodniu: powyżej 4/5 odbytych zajęć w miesiącu – każde kolejne kosztuja 15 zł (średnio 200 zł za miesiąc)

Szczegóły dotyczące kosztów:
  • Pierwsze zajęcia gratis.
  • Miesiące wakacyjne są bezpłatne
  • Opłata za zajęcia, które nie odbyły się z powodu złej pogody (mróz poniżej -8 stopni, zanieczyszczenie powietrza powyżej 100 CAQI) będzie przenoszona na następny okres
  • W związku z niepewną sytuacją epidemiologiczną, opłata miesięczna uzależniona jest od liczby realnie przeprowadzonych zajęć.
  • Przy planowanych wyjazdach, można zadeklarować mniejszą liczbę zajęć w danym miesiącu (np. w 3 z 4 zaplanowanych trenigów).
  • Opłatę za dany miesiąc (będącą zarazem deklarację udziału w zajeciach w danym miesiącu) należy ujścić do 5 dnia miesiąca.

Wycieczki rowerowe

To 2-2,5 godzinne wycieczki z elementami przygodowymi. W maju, czerwcu i podczas lipcowych półkolonii jeździliśmy Szlakiem Jezior Warszawskich, robiliśmy wypady nad Jeziorko Czerniakowskie i Wisłę, na Siekierki i Augustówkę, do Kabat, Powsina i nad Dolinkę Służewiecką, oglądaliśmy najstrasze drzewo na Mazowszu i bawiliśmy się na basenie.
Plan wycieczek jesiennych będzie uzależniony od pogody oraz liczby i wieku zgłoszonych uczestników.

Koszt wycieczki: 50 zł
Zapewniamy: wodę, bieżący serwis roweru, opiekę 1 opiekuna na 8-10 uczestników
Terminy:
soboty 12 i 26 września oraz 10 i 24 października, start o 10:30
lub piątki 11 i 25 września oraz 9 i 23 października o 15:00
(do wyboru przez zainteresowanych)


Wycieczki marszobiegowe

To ok 60-90 minutowe treningi sprawnościowe, których osią jest bieganie. Biegamy wzdłuż Skarpy Ursynowskiej, po Morysinie, między Wisłą a Wałem Zawadowskim, wokół Jeziorska Czerniakowskiego itp.

Cena: 35 zł
Zapewniamy:
1 opiekuna na 10 uczestników
Terminy:
w zależności od zainteresowania, z założenia wycieczki marszobiegowe zastąpią wycieczki rowerowe

Serdecznie zapraszamy!

Wszystkich zainteresowanych poszczególnymi zajęciami  prosimy o kontakt pod adresem kra@obozybiegowe.pl lub bezpośrednio pod numerem telefonu 604896785

Nasze dotychczasowe i bieżące treningi można zobaczyć na witrynie Kids' Running Academy na Facebooku.

SPORT | PRZYGODA | SPRAWNOŚĆ

  • DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…

WAŻNE INFORMACJE:

Organizacyjne
Zajęcia ruszają od 16 września, po skompletowaniu grup.
Zastrzegamy sobie możliwość nieuruchomienia lub zawieszenia zajęć grupy, na którą w danym miesiącu jest zapisanych mniej niż 10 osób.

 

Początek i koniec zajęć 
Dzieci z klas 1-3 będą odbierane przez trenera ze świetlicy i odprowadzane do szkoły. Konieczne będzie upoważnienie
Dzieci ze starszych klas powinny samodzielnie wyjść ze świetlicy i przygotować się do zajęć. Po treningu będą odprowadzone do budynku szkoły

 

Strój
Musi być dostosowany do warunków
Pory chłodne: koszulka, bluza, spodnie dresowe, buty odpowiednie do biegania.
Zimą, w przypadku mrozu i śniegu: kombinezon i zimowe buty; kilka niezbyt grubych warstw
Pory ciepłe: czapka, lekki strój sportowy, obuwie do biegania, picie (najlepiej woda)

 

Badania
Potrzebne będą aktualne badania sportowe lub zaświadczenie od lekarza podstawowej opieki zdrowotne wystawione na podstawie profilaktycznego badania lekarskiego (bilansu zdrowia).

 

Doświadczenie
ObozyBiegowe.pl to marka z 10 letnią historią, której trenerzy zorganizowali 67 obozów biegowych dla prawie 1200 uczestników. Na codzień pracują z dorosłymi, prowadząc firmowe grupy biegowe oraz treningi indywidualne.
Od roku 2015 pracujemy także z dziećmi. Był to cykl zajęć „Lekkoatletyka dla smyka” (2015-2019), treningi dla dzieci na obozach rodzinnych (2016-2019) oraz zajęcia ogólnorozwojowe dla klasy 1d ze SP 358.

III PÓŁKOLONIE SPORTOWE
Z KIDS’ RUNNING ACADEMY

Uczniów klas 0-4 zapraszamy na przygodowe półkolonie sportowe, które poprowadzimy w drugim tygodniu ferii warszawskich (11-15 stycznia).

Głównym hasłem wspólnego tygodnia będzie sport i przygoda na świeżym powietrzu. Chcemy zorganizować dzieciom jak najaktywniejszy tydzień, dbając nie tylko o ich zdrowie i rozwój fizyczny, ale także kontakty społeczne.

W planie zarówno treningi na bieżni LA oraz Orliku, treningi biegowo-rowerowe, gimnastyka z fizjoterapeutą, wprowadzenie w świat biegania, jak i zabawy i wycieczki przygodowe na Skarpie.

Wszystkie szczegóły poniżej.
Serdecznie zapraszamy!

Uczestnicy: dzieci w wieku 7-11 lat (roczniki 2009-2013)
Termin:
11-15 stycznia 2021
W godz.: 9:00-14:00 lub 9:00-17:00
Baza: SP 400 przy Al. Rzeczypospolitej 23B

Cena:
  • Wersja 5-godzinna (9-14): 490 zł, przy wpłacie zadatku w wysokości 250 zł do 15 grudnia: 440 zł
  • Wersja 8-godzinna (9-17): 770 zł, przy wpłacie zadatku w wysokości 450 do 15 grudnia: 720 zł

Zniżki: 10% dla rodzeństwa (drugie dziecko) albo po zachęceniu kuzynów lub kolegów spoza naszych podopiecznych z Kids’ Running Academy

W cenie: Opieka instruktorów sportowych, pakiet (koszulka, buffka, smycz, batony sportowe na każdy dzień zajęć), dojazd do WCSM Agrykola, dojazd i wstęp na basen, codziennie woda, owoce i zdrowe przekąski. W opcji 8-godzinnej dodatkowo: obiad i podwieczorek.

Program:
Poniższy program może ulec modyfikacjom w zależności od pogody oraz możliwości fizycznych zgłoszonych dzieci.
Na naszej głowie jest to, aby wszystkie dały radę i były zadowolone.
W programie m.in.:
  • 2 treningi biegowe na bieżni WCSM Agrykola przy Myśliwieckiej
  • 2 treningi Bike&Run – wycieczka rowerowa połączona z treningiem biegowym w Powsinie oraz na bieżni przy ul. Koncertowej
  • Wycieczka marszobiegowa z ćwiczeniami sprawnościowymi po rezerwacie „Skarpa Ursynowska”
  • 2 zajęcia gimnastyczne (prowadzone przez fizjoterapeutkę)
  • 3 treningi lekkoatletyczne na Orliku oraz na Skarpie
  • Gry i zabawy na Orliku.
  • Gra terenowa
  • 2 rozmowy interaktywne o lekkoatletyce (konkurencje biegowe na bieżni oraz sporty wykorzystujące bieganie – biegi górskie, swimrum, triathlon)

Szczegółowy harmonogram i pfertę znajdziecie Państwo pod tym linkiem

Zapewniamy:

  • Opiekę doświadczonej kadry (Aleksander Senk oraz Agnieszka Kruszewska-Senk)
  • Ubezpieczenie NNW (dla chętnych)
  • Przejazdy SP400 –> WCSM Agrykola i z powrotem
  • Sale do zajęć w SP400, szatnie na potrzeby zajęć w WCSM Agrykola
  • Pakiet uczestnika
  • Owoce i napoje w sali zajęciowej
  • Gry planszowe na czas odpoczynku

Dzieci powinny mieć ze sobą:
  • Strój sportowy (szczegóły prześlemy uczestnikom)
  • II śniadanie, bidon
  • Rower, kask
Wszystkie pytania lub zgłoszenia prosimy wysyłać na adres kra@obozybiegowe.pl lub bezpośrednio pod numerem telefonu 604896785

SPORT | PRZYGODA | SPRAWNOŚĆ

  • DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…

WAŻNE INFORMACJE:

Organizacyjne
Półkolonie ruszą, jeżeli zgłosi się minimum 6 dzieci.

Początek i koniec zajęć 
Na uczestników czekamy pod SP358.
We wtorek i czwartek prosimy o punktualność, gdyż wyjeżdżamy na Agrykolę.
W pozostałe dni dajemy dzieciom „feryjne pół godziny” na przybycie i zabawę własną.

Badania
Potrzebne będą aktualne badania sportowe lub zaświadczenie od lekarza podstawowej opieki zdrowotne wystawione na podstawie profilaktycznego badania lekarskiego (bilansu zdrowia).
Doświadczenie
ObozyBiegowe.pl to marka z 10 letnią historią, której trenerzy zorganizowali 67 obozów biegowych dla prawie 1200 uczestników. Na codzień pracują z dorosłymi, prowadząc firmowe grupy biegowe oraz treningi indywidualne.

Od roku 2015 pracujemy także z dziećmi. Był to cykl zajęć „Lekkoatletyka dla smyka” (2015-2019), treningi dla dzieci na obozach rodzinnych (2016-2019) oraz zajęcia ogólnorozwojowe dla klasy 1d ze SP 358.
Trenerzy mają uprawnienia:
Aleksander Senk – instruktora sportu ze specjalnością lekkoatletyka, pływanie, trójbój siłowy, kulturystyka; w latach 1997-2006 był także instruktorem harcerskim i kierownikiem placówek wypoczynkowych dla dzieci i młodzieży

Agnieszka Kruszewska-Senk – instruktorka sportu ze specjalnościami fitness, trójbój siłowy, kulturystyka. Jest ponadto fizjoterapeutką oraz instruktorką sportu niepełnosprawnych.

Więcej informacji o trenerach tutaj


IDEA – SPORT DZIECI A PRZYSZŁOŚĆ

Sport i aktywność fizyczna dzieci to najprostsza, a zarazem najważniejsza inwestycja, którą możemy poczynić w trosce o ich przyszłość. U najmłodszych ruch jest ściśle powiązany z rozwojem integracji sensorycznej i inteligencji. Dla starszych to efektywny odpoczynek od obowiązków domowych i szkolnych, poprawa szeroko rozumianego stanu zdrowia, szansa na lepszą pozycję w grupach rówieśniczych, wyrobienie systematyczności i pracowitości, nawyku pracy nad sobą i doskonalenia się, nabycie umiejętności przegrywania i akceptowania porażek.
Dlatego zachęcamy Was, byście dbali o rozwój fizyczny Waszych dzieci od najmłodszych lat. Pomagamy Wam w tym poniższymi propozycjami.