Wdech... wydech...

   
E-mailinfo@obozybiegowe.plZadzwoń+48 604 896 785

KSLA SENK TEAM

HARMONOGRAM ZAJĘĆ
KIDS’ RUNNING ACADEMY
na rok szkolny 2025/2026

W roku szkolnym 2025/2026 treningi prowadzimy w 8 lokalizacjach.
Chętnie otworzymy nowe grupy i nowe lokalizacje, jeżeli zgłosi się 6-8 chętnych dzieci.

Mokotów
SP 33, ul. Cieszyńska 8, czwartki, 15:15

Ogród Jordanowski przy ul. Odyńca, wtorki o 15:30
(Odbiór dzieci z SP Montessori, ul. Malczewskiego 45 o 15:15)

Śródmieście
Treningi na stadionie WCSM Agrykola we:

  • wtorki o 16:00 (grupa początkująca i średniozaawansowana oraz wyczynowa)
  • czwartki o 17.30 (grupa początkująca)
  • soboty o 10.15 (90 minut; grupa średnio- i zaawansowana oraz zawodnicza)

Żoliborz
Park Żeromskiego, poniedziałki o 17:00 (dwie grupy – dzieci 4-6 lat oraz 7-10 lat)

Podkowa Leśna
Park Miejski, Czwartki, 17:00 (dla dzieci z klas 0-4)

Włochy
SP 227, ul. Astronautów, Piatki, 17.15

Wilanów

W czasie świetlicowym

Szkoła Podstawowa nr 358
(treningi na Orliku, pod Skarpą, w Vege Parku, za Obwodnicą)

  • Poniedziałki, 10.20
  • Wtorki, 13.00
  • Czwartki, 10.00
  • Piątki, 13.00

Szkoła Podstawowa nr 400 (Park Pokoleń, Vege Park, Skarpa Ursynowska)

  • Wtorki, 12.45
  • Czwartki, 12.45

Terminy popołudniowe

  • Poniedziałki – 15.45, Park Linearny przy ul. Klimczaka (dwie grupy, wszystkie poziomy zaawansowania)
  • Środy – 15.45, Park Linearny przy ul. Klimczaka (dwie grupy, wszystkie poziomy zaawansowania)
  • Piątki – 15.45, Park Pokoleń za SP400 (dwie grupy, wszystkie poziomy zaawansowania)

Inne lokalizacje

  • Stworzymy dedykowane grupy, gdy zgłosi się 6-8 osób.
  • Dla młodszych dzieci (klasy 1-3) ruszamy po stworzeniu grupy lokalnie. Prosimy o Państwa preferencje/możliwości.Wszystkich zainteresowanych udziałem, prosimy o wysłanie wstępnej deklaracji na adres
    kra@obozybiegowe.pl wraz podaniem imienia i nazwiska dziecka oraz numeru szkoły i oddziału.

STARTY W ZAWODACH

Zawody są ważnym narzędziem treningowym oraz motywacyjnym zarówno dla dzieci nastawionych wyczynowo, jak i rekreacyjnie.
W ciągu roku zabieramy dzieci i wspieramy w przygotowaniach do startów zarówno w zawodach amatorskich (Kids Run, City Trail Junior, biegi dziecięce w ramach zawdów 1MILA itp), jak i zawodniczych (Warszawska Liga Biegowa, zawody PZLA).
Ważnym elementem naszej pracy są przygotowania do startów w Warszawskiej Olimpiadzie Młodzieży i innych zawodach, pozwalających dzieciom zaprezentować się na forum szkoły, zdobywać stypendia sportowe czy punkty do szkół średnich

WIĘCEJ INFORMACJI O TRENINGACH

Treningi lekkoatletyczne

Prowadzone są:
  • W podziale na grupy wiekowe lub grupy zaawansowania.
  • Przez 1 lub 2 trenerów (w zależności od wielkości grupy i różnorodności wieku/zaawansowania)
  • W grupach  8-15 osób (lub dla klas),
  • Przez 60 minut; grupy sportowe: 75-90 minut
  • Na świeżym powietrzu przez cały rok
  • W czasie świetlicowym (rano lub po południu)
Zachęcamy do zgłaszania całe klasy – wtedy plan zajęć dostosowywany jest do planu zajęc klasy, z uwzględnieniem wycieczek szkolnych, wyjazdów itp.

Cena za zajęcia lekkoatletyczne:

Treningi 1x w tygodniu – 160 pln za miesiąc*
Treningi 2 i więcej razy w tygodniu – 250 pln za miesiąc*
Wpisowe: 75 zł rocznie

*inne ceny obowiązywać będą we wrześniu (w zależności od startu grupy) oraz lutym (ferie): 80 / 175 pln minus rozliczenie ewentualnych odwołanych treningów

Szczegóły dotyczące kosztów:

  • Obowiązuje rozliczenie miesięczne – opłatę za dany miesiąc (będącą zarazem deklarację udziału w zajęciach w danym miesiącu) należy uiścić do 5 dnia miesiąca.
  • Pierwsze zajęcia gratis.
  • Miesiące wakacyjne są bezpłatne, w miesiącu z feriami zimowymi – 50% ceny
  • Opłata za zajęcia, które nie odbyły się z powodu złej pogody (mróz poniżej -8 stopni, zanieczyszczenie powietrza powyżej 100 CAQI) będzie rozliczana w opłacie za luty lub czerwiec
  • Zawieszenie udziału dziecka na wybrany czas lub wypisanie z zajęć możliwe do ostatniego dnia opłaconego miesiąca.

Wycieczki rowerowe
Treningi bike&run

To 90-120 minutowe zajęcia rowerowe.

Jeździmy w pogodne (suche) niedziele.
Z młodszymi – na wycieczki rowerowe (Jeździliśmy „Szlakiem Jezior Warszawskich”, robiliśmy wypady nad Jeziorko Czerniakowskie i Wisłę, na Siekierki i Augustówkę, do Kabat, Powsina i nad Dolinkę Służewiecką, oglądaliśmy najstrasze drzewo na Mazowszu i bawiliśmy się na placach zabaw w Jazdowie, na Ursynowie, Stegnach itp.).

Plan wycieczek jesiennych będzie uzależniony od pogody oraz liczby i wieku zgłoszonych uczestników.

Starszych (3 klasa i starsi) zapraszamy na łączone treningi rowerowe i biegowe (najczęściej 30-40 min jazdy, ok. 20-30 min częsci biegowej i powrót). Jest to przygoda i świetne uzupełnienie treningu o elementy  wytrzymałościowe

Koszt wycieczki/treningu: 60 zł
Zapewniamy: bieżący serwis roweru, opiekę 1 opiekuna na 8-10 uczestników
Terminy: TBC

Ruszamy spod fontann na rogu al. Rzeczypospolitej i ul. Hlonda:

Aby zapewnić dzieciom bezpieczeństwo, na każdą 8 dzieci (10 w przypadku starszych) przypada 1 opiekun.  Zatem na wycieczki rowerowe obowiązuje wcześniejsza deklaracja (24-48 godzin wcześniej).

Serdecznie zapraszamy!

SPORT | PRZYGODA | SPRAWNOŚĆ

  • DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…

WAŻNE INFORMACJE:

Organizacyjne
Zajęcia ruszają od 13 września, po skompletowaniu grup.
Zastrzegamy sobie możliwość nieuruchomienia lub zawieszenia zajęć grupy, na którą w danym miesiącu jest zapisanych mniej niż 5 osób.
Początek i koniec zajęć 
Dzieci z klas 0-2 będą odbierane przez trenera ze świetlicy i odprowadzane do szkoły.
Konieczne będzie upoważnienie.

Dzieci ze starszych klas powinny samodzielnie wyjść ze świetlicy i przygotować się do zajęć.

Strój
Musi być dostosowany do warunków
Pory chłodne: koszulka, bluza, spodnie dresowe, buty odpowiednie do biegania.
Zimą, w przypadku mrozu i śniegu: kombinezon i zimowe buty; kilka niezbyt grubych warstw
Pory ciepłe: czapka, lekki strój sportowy, obuwie do biegania, picie (najlepiej woda)

V PÓŁKOLONIE SPORTOWE
Z KIDS’ RUNNING ACADEMY

Uczniów klas 1-6 zapraszamy na przygodowe półkolonie sportowe, które poprowadzimy w pierwszym tygodniu ferii warszawskich (13-17 lutego 2023)

Głównym hasłem wspólnego tygodnia jest sport i przygoda na świeżym powietrzu. Zorganizujemy dzieciom jak najaktywniejszy tydzień, dbając nie tylko o ich zdrowie i rozwój fizyczny, ale także kontakty społeczne.

W planie mamy m.in.:

  • Treningi na bieżni Agrykoli
  • Zajęcia z fizjoterapeutą
  • Trening na wydmach Falenicy
  • Liczne treningi lekkoatletyczne i ogólnorozwojowe
  • Gry terenowe i podchody
  • W zależności od warunków pogodowych: wyjścia na basen, łyżwy lub sanki

Uczestnicy: dzieci w wieku 7-12 lat (roczniki 2010-2015)
Termin: 13-17 lutego 2023
W godz.: 9:00-14:00 lub 9:00-17:00 (z obiadem)
Baza: SP 358 przy ul. Ledóchowskiej 10
Cena:
Wersja 5-godzinna (9-14): 690, zadatek 350 pln
Wersja 8-godzinna (9-17): 940 zł, zadatek 400 zł

Zniżki: 10% dla rodzeństwa (drugie dziecko) albo dla jednego dziecka po zachęceniu kuzyna/koleżanki/kolegi spoza naszych podopiecznych z Kids’ Running Academy.

Zadatek płatny w ciągu 5 dni od zgłoszenia
Pozostała kwota płatna do 1 lutego

 

W cenie: Opieka instruktorów sportowych, „pakiet półkolonisty”, dojazdy busem na miejsce zajęć, dojazd i wstęp na basen/tor łyżwiarski, codziennie woda, owoce i zdrowe przekąski. W opcji 8-godzinnej dodatkowo: obiad i podwieczorek.

Program:
Poniższy program może ulec modyfikacjom w zależności od pogody oraz możliwości fizycznych zgłoszonych dzieci.
Na naszej głowie jest to, aby wszystkie dały radę i były zadowolone.
W programie m.in.:
  • 2 treningi biegowe na bieżni WCSM Agrykola przy Myśliwieckiej
  • 2 treningi Bike&Run – wycieczka rowerowa połączona z treningiem biegowym w Powsinie oraz na bieżni przy ul. Koncertowej
  • Wycieczka marszobiegowa z ćwiczeniami sprawnościowymi po rezerwacie „Skarpa Ursynowska”
  • 2 zajęcia gimnastyczne (prowadzone przez fizjoterapeutkę)
  • 3 treningi lekkoatletyczne na Orliku oraz na Skarpie
  • Gry i zabawy na Orliku.
  • Gra terenowa
  • 2 rozmowy interaktywne o lekkoatletyce (konkurencje biegowe na bieżni oraz sporty wykorzystujące bieganie – biegi górskie, swimrum, triathlon)

Szczegółowy harmonogram i ofertę z roku 2022 znajdziecie Państwo pod tym linkiem

Zapewniamy:

  • Opiekę doświadczonej kadry (Aleksander Senk oraz Agnieszka Kruszewska-Senk)
  • Ubezpieczenie NNW (dla chętnych)
  • Przejazdy SP400 –> WCSM Agrykola i z powrotem
  • Sale do zajęć w SP400, szatnie na potrzeby zajęć w WCSM Agrykola
  • Pakiet uczestnika
  • Owoce i napoje w sali zajęciowej
  • Gry planszowe na czas odpoczynku

Dzieci powinny mieć ze sobą:
  • Strój sportowy (szczegóły prześlemy uczestnikom)
  • II śniadanie, bidon
  • Rower, kask
Wszystkie pytania lub zgłoszenia prosimy wysyłać na adres kra@obozybiegowe.pl lub bezpośrednio pod numerem telefonu 604896785

SPORT | PRZYGODA | SPRAWNOŚĆ

  • DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…

WAŻNE INFORMACJE:

Organizacyjne
Półkolonie ruszą, jeżeli zgłosi się minimum 6 dzieci.

Początek i koniec zajęć 
Na uczestników czekamy pod SP358.
We wtorek i czwartek prosimy o punktualność, gdyż wyjeżdżamy na Agrykolę.
W pozostałe dni dajemy dzieciom „feryjne pół godziny” na przybycie i zabawę własną.

Badania
Potrzebne będą aktualne badania sportowe lub zaświadczenie od lekarza podstawowej opieki zdrowotne wystawione na podstawie profilaktycznego badania lekarskiego (bilansu zdrowia).
Doświadczenie
ObozyBiegowe.pl to marka z 10 letnią historią, której trenerzy zorganizowali 67 obozów biegowych dla prawie 1200 uczestników. Na codzień pracują z dorosłymi, prowadząc firmowe grupy biegowe oraz treningi indywidualne.

Od roku 2015 pracujemy także z dziećmi. Był to cykl zajęć „Lekkoatletyka dla smyka” (2015-2019), treningi dla dzieci na obozach rodzinnych (2016-2019) oraz zajęcia ogólnorozwojowe dla klasy 1d ze SP 358.
Trenerzy mają uprawnienia:
Aleksander Senk – instruktora sportu ze specjalnością lekkoatletyka, pływanie, trójbój siłowy, kulturystyka; w latach 1997-2006 był także instruktorem harcerskim i kierownikiem placówek wypoczynkowych dla dzieci i młodzieży

Agnieszka Kruszewska-Senk – instruktorka sportu ze specjalnościami fitness, trójbój siłowy, kulturystyka. Jest ponadto fizjoterapeutką oraz instruktorką sportu niepełnosprawnych.

Więcej informacji o trenerach tutaj

Misją ObozyBiegowe.pl jest wspieranie Was w realizowaniu celów sportowych.

Stawiamy na mądry trening jakościowy. Dbamy o wszechstronny rozwój sprawności, siły i techniki.

Mamy największe w kraju doświadczenie w pracy z amatorami na obozach biegowych i ponad 10 lat doświadczeń w prowadzeniu treningów funkcjonalnych, siłowych i stabilizacyjnych dla biegaczy.

NASZE BIURO

Markę ObozyBiegowe.pl tworzą dwie firmy:

OLEKOS – Aleksander Senk
ul. Fieldorfa 8 m. 38
03-984 Warszawa
NIP: 521-30-27-586

VITA SPORTIVA – Agnieszka Kruszewska-Senk
ul. Fieldorfa 8 m. 38
03-984 Warszawa
524-26-00-887

AGNIESZKA KRUSZEWSKA – SENK

Indywidualne treningi biegowe, siłowe i ogólnorozwojowe, rehabilitacja, otwarte obozy biegowe

Tel. +48 694 112 062

Mail: agnieszka@obozybiegowe.pl

ALEKSANDER SENK

Treningi biegowe, treningi dla firm i grup zorganizowanych, warsztaty specjalistyczne

Tel. +48 604 896 785

Mail: olek@obozybiegowe.pl

© 2017 Obozybiegowe.pl | Design by MOTION-STUDIO