fbpx

Wdech... wydech...

OBÓZ „WEEKENDOWY KLASYK„

„Weekendowy Klasyk„ to doskonała propozycja na krótki, intensywny wyjazd szkoleniowy, przygodę w górach lub przedłużenie „Obozowego Klasyka„, który doskonale przygotowuje do jesiennych startów w pół- i maratonach, jest świetną bazą do biegów krótszych oraz okazją do rozpoczęcie przygody z górami

TERMIN

7-11 Sierpnia

CENA

1400 zł

MIEJSCE

Hotel **** Bornit, Szklarska Poręba

DLA KOGO?

Każdy poziom zaawansowania – od początkujących do zaawansowanych

PROWADZĄCY

Agnieszka Kruszewska-Senk
Aleksander Senk

INFORMACJE DODATKOWE

Jest możliwość wynajęcia opiekunki do dzieci.

  • DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

W sierpniu gorąco zapraszamy do Szklarskiej Poręby na kondycyjno-szkoleniowe obozy, których celem jest wszechstronny rozwój sprawności biegowej oraz – mamy nadzieję – przygotowanie Was do jesiennych startów w biegach długich (półmaraton, maraton) oraz zbudowanie bazy pod biegi krótkie (np. 5 czy 10 km). Nastawiamy się na przekazywanie wiedzy i kształtowanie umiejetności poprzez praktyczne zajęcia.

Jak na razie nie ma lepszego sposobu, by przygotować się do jesiennych startów.
Tajemnicą sukcesów jest nasze doświadczenie oraz odpowiednia kompozycja biegania – zwłaszcza PO górach – i zaawansowanego treningu uzupełniającego, który z roku na rok doskonalimy.
W Szklarskiej trenowało z nami już niemal 600 biegaczy, z 1300 uczestników naszych obozów!

W roku 2021 „Obozowe Klasyki” odbędą się w terminach 31 lipca – 7 sierpnia oraz 7-11 sierpnia (obóz długoweekendowy) Jest możliwość zgłoszenia się na turnus 12-dniowy (31.07-11.08), który polecamy osobom pragnącym przedłużyć pobyt, bodźce treningowe oraz utrwalić zdobyte umiejętności.


Na turnus 5-dniowy zapraszamy osoby, które chcą rozpocząć przygodę z treningiem w górach, wyrwać się na kilka dni by solidnie potrenować oraz te, które chcą przedłużyć pobyt do 12 dni.

Czym są nasze obozy kondycyjno-szkoleniowe?


To kameralne, 
liczące ok. 20-25 osób, zgrupowania treningowe dla szerokiego grona biegaczy.
Osią programu 
jest trening w górach, których wyzwania w pełni wykorzystujemy. Uczestnicy trenują podczas wycieczek biegowych wiodących najpiękniejszymi szlakami w Karkonoszach, mają indywidualnie dobierane zadania biegowe na Reglach lub Zakręcie Śmierci oraz regeneracyjną wycieczkę rowerową po Izerach.
Treningi biegowe obudowane będą najbardziej zaawansowanym zestawem funkcjonalnych treningów siłowych, stabilizacyjnych, doskonalących technikę biegową. Do tego dołożymy sesje rozciągania na sali i w basenie, które pozwolą Wam bezpiecznie znosić duże obciążenia.

Szczegółowy program przygotujemy na podstawie analizy zgłoszeń uczestników wyjazdu, ale w czasie obozu weekendowego możecie spodziewać się:

  • Wycieczki biegowej po Karkonoszach lub Izerach
  • Czterech treningów biegowych w terenie
  • Funkcjonalnego treningu siłowego
  • Wszechstronnego treningu stabilizacji, poprawiającego siłę core i propriocepcję
  • Dwóch treningów z techniki biegania
  • Licznych zajęć z rozciągania
  • Zajęć z rolowania

Szczegóły organizacyjne

Termin 76. „Weekendowego  klasyka”:

  • 7 – 11 sierpnia 2021

Lokalizacja:

Ponownie zapraszamy **** hotelu Bornit

Zakwaterowanie:
Pokoje głównie 2-, a dla chętnych  3-osobowe, z pełnym węzłem sanitarnym.
Za dodatkową opłatą dostępnych będzie kilka pokoi jednoosobowych. Ich rezerwacja wymaga wcześniejszego potwierdzenia.

Rodzinom proponujemy duże pokoje familijne lub pokoje studio.

Wyżywienie:
Podstawą są trzy posiłki – oprócz dni górskich wycieczek biegowych lub rowerowych, kiedy to nadal będą dwa posiłki (w sumie 3 dni).
Śniadania i kolacje w formie szwedzkiego stołu z dużym wyborem. Obiady z ustalonym przez nas menu dostosowanym do preferencji uczestników (w tym wegetarian)

Cena:
Uczestnicy obozu:
Przy wpłacie zadatku do 1 czerwca:
Turnus 5-dniowy: 1400 zł (zaliczka w wysokości 600 zł)
Turnus 12-dniowy: 3690 zł (zaliczka w wysokości 1700 zł)

Dopłata za pokój 1-osobowy: do potwierdzenia.

W każdej z powyższych opcji, w przypadku rezygnacji z obozu do 15 czerwca przysługuje zwrot zadatku po potrąceniu poniesionych już kosztów w wysokości 200 zł (obóz 12-dniowy – 450 zł), a do 30 czerwca 300 zł (obóz 12-dniowy – 800 zł). Od 1 lipca zadatek staje się bezzwrotny

Pozostała część wpłaty – najpóźniej pierwszego dnia obozu.

UWAGA!
W przypadku odwołania obozu, zaliczki zostaną zwrócone w pełnej kwocie. Ostateczna decyzja o organizacji obozu zapadnie nie później niż na 3 tygodnie przed terminem wyjazdu

W cenie obozu dla uczestnika zawarte są:

  • Noclegi
  • Wyżywienie
  • Opieka fizjoterapeuty
  • Udział w zajęciach biegowych,
  • Udział w zajęciach sprawnościowych na sali i w terenie
  • Udział w wycieczce rowerowej (obóz 12-dniowy)
  • Udział w zajęciach teoretycznych wybranych wg preferencji uczestników
  • Indywidualne konsultacje
  • Pakiet obozowicza, w tym techniczna koszulka biegowa
  • Ubezpieczenie NNW (do 15 tys. zł), koszty leczenia (5 tys.), koszty rehabilitacji (5 tys)
  • Wstęp na basen
  • Parking
  • Dostęp do internetu

Do ceny nie wliczyliśmy: kosztów dojazdów busami, wypożyczenia rowerów, opłaty miejscowej (2,25 za dobę), korzystania z pralki.

Osoby towarzyszące:
Pobyt w trakcie turnusu 5-dniowego: 1000 zł (zaliczka 400 zł).
W przypadku dłuższych pobytów prosimy o kontakt.

W cenę pobytu osoby towarzyszącej wliczony jest udział w zajęciach rozciągających  oraz świadczenia hotelowe.

Zgłoszenia:

Do wyczerpania miejsc, których przewidujemy  25 podczas jednego turnusu.
Minimalna liczebność grupy – 15 osób.

Zgłoszeń można dokonywać mailowo. Najpóźniej do 1 lipca należy dodatkowo wypełnić elektroniczny kwestionariusz, przekazując nam dane kontaktowe i osobowe niezbędne do ubezpieczenia oraz najważniejsze informacje swoim doświadczeniu biegowym.
Uwaga! Tylko wypełnienie kwestionariusza i wpłata zaliczki do 1 lipca gwarantować będą otrzymanie wszystkich świadczeń opisanych w ofercie (ubezpieczenie, koszulka itp.)

Dojazd: 
We własnym zakresie.
Jeżeli ktoś będzie miał kłopot z dojazdem lub szukał towarzystwa – prosimy o kontakt, w miarę możliwości pomagamy znaleźć.

Aby wszystko przebiegło sprawnie, proponujemy następującą procedurę zapisów

Krok 1 – zgłoszenie
By zgłosić się na obóz lub zadać pytania z nim związane, prosimy o kontakt pod adresem  obozletni@obozybiegowe.pl . Zgłaszając się na obóz prosimy podać podstawowe informacje o sobie – wiek, doświadczenie biegowe, oczekiwania wobec obozu. Szczegółowe pytania będą w kwestionariuszu obozowym, który prosimy o wypełnienie do 1 lipca, ale raczej nie przed II połową maja.

Po przyjęciu zgłoszenia na obóz prosimy o wpłatę zadatku


Krok 2 – zadatek
Zadatek jest formalnym potwierdzeniem zgłoszenia i gwarancją rezerwacji miejsca. Prosimy o wpłatę w ciągu maksymalnie 10 dni od daty potwierdzenia udziału w obozie. Jednakże:

  • W przypadku wypełnienia się wolnych miejsc na danym turnusie, będziemy prosili o potwierdzenie zainteresowania poprzez wpłatę zaliczki w ciągu 3 dni


Krok 3 – kwestionariusz

Kwestionariusz obozowyzawierający pytania o ważne dane lub informacje na temat uczestnika, udostępniony będzie 15 maja. Należy go wypełnić po przyjęciu przez nas zgłoszenia, jednak nie później niż do 1 lipca. Prosimy o jego uważne uzupełnienie. Państwa odpowiedzi na zawarte w nim pytania będą podstawą do dopracowania szczegółów programu obozu, podziału na grupy, a także pozwolą nam na lepszą opiekę indywidualną.


Krok 4 – pozostała opłata za obóz

Pełną należność należy przelewem na trzy dni przed rozpoczęciem obozu lub gotówką pierwszego dnia wyjazdu.


NASZA MISJA

„Poznaj swoje ograniczenia i zacznij się im przeciwstawiać„


IDENTYFIKACJA POTRZEB

W pierwszej kolejności poznajemy twoje potrzeby.

PLAN TRENINGOWY

Wspólnie tworzymy indywidualny plan treningowy.

SUKCES

Z naszą pomocą zaczynasz osiągać sukcesy.