fbpx

Wdech... wydech...

WEEKENDOWY OBÓZ „SIŁA„

Wszechstronna budowa bazy siłowej (core, stabilizacja, propricepcja, obręcz miedniczna i nogi). Dedykowany zwłaszcz tym, którzy chcą potrenować w górach, zabezpieczyć się przed kontuzjami i poznać metody budowania bazy do dalszego treningu.

TERMIN

21/22-24 października 2021

CENA

990 PLN
promocja: 50 zł zniżki dla potwierdzających do 4.10

MIEJSCE

Willa Kurant, Zakopane

DLA KOGO?

Każdy poziom zaawansowania

PROWADZĄCY

Agnieszka Kruszewska-Senk
Aleksander Senk

INFORMACJE DODATKOWE

Niższa cena obozu dla osób, które zdecydują się na udział od piątkowego wieczoru lub wpłacą zaliczkę do 15 września
Możliwość organizacji zajęć dla dzieci – przy zgłoszeniu do 1. października.

  • DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Serdecznie zapraszamy do stolicy polskich gór na 72. weekendowy obóz biegowy „Siła”, poświęcony budowaniu siły i stabilizacji, ponieważ do najlepsze zabezpieczenie przed kontuzjami i świetna baza do dalszego treningu.

Oprócz biegania po Tatrach i zaawansowanych zajęć sprawnościowych, planujemy wykład na wybrany przez uczestników temat biegowy.

Program:

(może ulec niewielkim zmianom w zależności od profilu, możliwości i chęci uczestników)

Czwartek
od 18:30 – Przyjazdy
19:30-21:00 – Trening na przywitanie. Po okolicy i z latarkami 🙂
21:30 – Spotkanie organizacyjne: powitanie uczestników i oficjalne rozpoczęcie obozu.

Piątek:
8:30 – Śniadanie
10:30 – Trening biegowy – m.in. technika biegania po górach
13:30 – Obiad
15:30 – Trening siłowy – stabilizacja
18:30 – Kolacja
19:30-20:30 – Rozciąganie

Sobota:
8:00 – Śniadanie
9:30 – Wyjście na górską wycieczkę biegową
17:00 – obiadokolacja
19:00-20:00 – Rozciąganie
20:30 – Wykład

Niedziela:
8:00 – Śniadanie
10:00 – Trening biegowy
11:45-13:15 – Trening siłowy i rozciąganie
13:15 – Zakończenie obozu
13:45 – Obiad

Szczegóły organizacyjne

Kiedy?
od 21/22-24 października 2021

Gdzie?
Zakopane, znana z wielu obozów tygodniowych Willa Kurant ul. Brzozowskiego 9a

Po co?
By dobrze i miło spędzić czas, dowiedzieć się jak budować siłę, poprawiać stabilizację (zarówno core-stability jak i zaniedbywaną propriocepcję), zabezpieczyć się przed kontuzjami i przygotować do biegania zimowego

Ile to kosztuje?
990 zł za pobyt od czwartkowego wieczoru lub 890 zł za pobyt od piątkowego wieczoru.

UWAGA! Promocja first minute!
Przy wpłacie do 4 pazdziernika zaliczki w wysokości 500 zł cena obozu wynosi odpowiednio 940 lub 840 zł!

Co jest w cenie?
3/2 noclegi w naszej ulubionej Willi Kurant (2-osobowe pokoje z pełnym węzłem sanitarnym), pyszne jedzenie, pakiet obozowy, zajęcia grupowe, opieka dwójki trenerów, w tym fizjoterapeuty i instruktorów sportów siłowych, ubezpieczenie: NNW, kosztów leczenia i rehabilitacji, dostęp do internetu, parking.

Jak się zgłosić?
Prosimy o mail na adres sila @ obozybiegowe.pl i dalej Was pokierujemy

Wpłaty:
Opłaty za obóz prosimy przelewać na konto:
Vita Sportiva – Agnieszka Kruszewska-Senk
66 1140 2004 0000 3802 5007 0797
Tytułem: zaliczka/opłata za weekendową Sile

Zaliczka: 500 zł
Pozostała kwota: przelewem do 19 października lub gotówką pierwszego dnia obozu.

Inne:
Rezerwujemy sobie prawo odwołania obozu, jeżeli do 5 października wyjeździe potwierdzi zaliczkami mniej niż 10 osób.

W przypadku odwołania obozu z jakiegokolwiek powodu, zwracamy 100% wpłaty.

Serdecznie zapraszamy!


NASZA MISJA

„Poznaj swoje ograniczenia i zacznij się im przeciwstawiać„


IDENTYFIKACJA POTRZEB

W pierwszej kolejności poznajemy twoje potrzeby.

PLAN TRENINGOWY

Wspólnie tworzymy indywidualny plan treningowy.

SUKCES

Z naszą pomocą zaczynasz osiągać sukcesy.