fbpx

Wdech... wydech...

WEEKENDOWY OBÓZ „SIŁA„

Wszechstronna budowa bazy siłowej (core, stabilizacja, propricepcja, obręcz miedniczna i nogi). Dedykowany zwłaszcz tym, którzy chcą potrenować w górach, zabezpieczyć się przed kontuzjami i poznać metody budowania bazy do dalszego treningu.

TERMIN

15/16-19 października 2020

CENA

890 PLN
promocja: 50 zł zniżki dla potwierdzających do 15.09.

MIEJSCE

Willa Kurant, Zakopane

DLA KOGO?

Każdy poziom zaawansowania

PROWADZĄCY

Agnieszka Kruszewska-Senk
Aleksander Senk

INFORMACJE DODATKOWE

Niższa cena obozu dla osób, które zdecydują się na udział od piątkowego wieczoru lub wpłacą zaliczkę do 15 września
Możliwość organizacji zajęć dla dzieci – przy zgłoszeniu do 1. października.

  • DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Serdecznie zapraszamy do stolicy polskich gór na 72. weekendowy obóz biegowy „Siła”, poświęcony budowaniu siły i stabilizacji, ponieważ do najlepsze zabezpieczenie przed kontuzjami i świetna baza do dalszego treningu.

Oprócz biegania po Tatrach i zaawansowanych zajęć sprawnościowych, planujemy wykład na wybrany przez uczestników temat biegowy.

Program:

(może ulec niewielkim zmianom w zależności od profilu, możliwości i chęci uczestników)

Czwartek
od 18:30 – Przyjazdy
19:30-21:00 – Trening na przywitanie. Po okolicy i z latarkami 🙂
21:30 – Spotkanie organizacyjne: powitanie uczestników i oficjalne rozpoczęcie obozu.

Piątek:
8:30 – Śniadanie
10:30 – Trening biegowy – m.in. technika biegania po górach
13:30 – Obiad
15:30 – Trening siłowy – stabilizacja
18:30 – Kolacja
19:30-20:30 – Rozciąganie

Sobota:
8:00 – Śniadanie
9:30 – Wyjście na górską wycieczkę biegową
17:00 – obiadokolacja
19:00-20:00 – Rozciąganie
20:30 – Wykład

Niedziela:
8:00 – Śniadanie
10:00 – Trening biegowy
11:45-13:15 – Trening siłowy i rozciąganie
13:15 – Zakończenie obozu
13:45 – Obiad

Szczegóły organizacyjne

Kiedy?
od 15/16 do 19 października 2020

Gdzie?
Zakopane, znana z wielu obozów tygodniowych Willa Kurant ul. Brzozowskiego 9a

Po co?
By dobrze i miło spędzić czas, dowiedzieć się jak budować siłę, poprawiać stabilizację (zarówno core-stability jak i zaniedbywaną propriocepcję), zabezpieczyć się przed kontuzjami i przygotować do biegania zimowego

Ile to kosztuje?
890 zł za pobyt od czwartkowego wieczoru lub 790 zł za pobyt od piątkowego wieczoru.

UWAGA! Promocja first minute!
Przy wpłacie do 15 września zaliczki w wysokości 500 zł cena obozu wynosi odpowiednio 840 lub 740 zł!

Co jest w cenie?
3/2 noclegi w naszej ulubionej Willi Kurant (2-osobowe pokoje z pełnym węzłem sanitarnym), pyszne jedzenie, pakiet obozowy, zajęcia grupowe, opieka dwójki trenerów, w tym fizjoterapeuty i instruktorów sportów siłowych, ubezpieczenie: NNW, kosztów leczenia i rehabilitacji, dostęp do internetu, parking.

Jak się zgłosić?
Prosimy o mail na adres sila @ obozybiegowe.pl i dalej Was pokierujemy

Wpłaty:
Opłaty za obóz prosimy przelewać na konto:
Vita Sportiva – Agnieszka Kruszewska-Senk
66 1140 2004 0000 3802 5007 0797
Tytułem: zaliczka/opłata za weekendową Sile

Zaliczka: 500 zł
Pozostała kwota: przelewem do 13 października lub gotówką pierwszego dnia obozu.

Inne:
Rezerwujemy sobie prawo odwołania obozu, jeżeli do 20 listopada udział w wyjeździe potwierdzi zaliczkami mniej niż 10 osób.

W przypadku odwołania obozu z jakiegokolwiek powodu, zwracamy 100% wpłaty.

Serdecznie zapraszamy!


NASZA MISJA

„Poznaj swoje ograniczenia i zacznij się im przeciwstawiać„


IDENTYFIKACJA POTRZEB

W pierwszej kolejności poznajemy twoje potrzeby.

PLAN TRENINGOWY

Wspólnie tworzymy indywidualny plan treningowy.

SUKCES

Z naszą pomocą zaczynasz osiągać sukcesy.